Manfaat melihat pemandangan di luar
Dari pengamatan sehari-hari, kita dapat menemukan orang yang memilih duduk di dekat jendela. Bahkan di transportasi umum, beberapa orang rela membayar lebih demi dapat menikmati perjalanan sambil melihat view/pemandangan. Sebenarnya manfaat apa saja sih yang kita dapatkan dengan melihat pemandangan di luar? Yuk kita breakdown satu-satu:
Koneksi visual dengan alam
Kita sering mengincar untuk dapat melihat pemandangan alam melalui jendela, seperti: sawah, pepohonan, laut, dan langit. Sebenarnya yang terjadi, kita sedang mencari koneksi visual dengan alam. Koneksi visual dengan alam merupakan salah satu kriteria dari desain biofilik menurut Terrapin. Melihat pemandangan memberikan kita ketenangan dan dapat meredakan pikiran yang lelah karena cerebral cortex (bagian otak untuk fungsi kognitif) beristirahat dari memproses informasi.
Selain itu, melihat pemandangan yang jauh juga memberikan relaksasi untuk mata kita yang terlalu fokus melihat layar gadget. Mata kita tidak didesain untuk berfokus dengan jangka panjang sehingga kita perlu mengambil jeda untuk melihat pemandangan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan Lewis dan Vessel pada tahun 2012 (eye lens focal relaxation patterns) kita disarankan untuk merilekskan otot mata setiap 20 menit dengan melihat pemandangan keluar dengan jarak lebih dari 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik.
Informasi waktu dan cuaca
Ketika melihat jendela, kita sering mengamati cuaca: mendung, cerah, atau hujan. Dengan mengetahui cuaca, kita dapat meningkatkan kemampuan orientasi sehingga kita tidak merasa terisolasi. Hal ini diperkuat dengan penelitian berjudul “Windows in The Intensive Unit Therapy“. Dalam penelitian tersebut Philip Keep, Josephine James, dan Michael Inman menyebutkan, pasien terapi memiliki orientasi memori yang lebih akurat sehingga halusinasi dan delusi berkurang di ruangan yang berjendela.
Stimulasi sensori non-ritmik
Pergerakan awan yang kita amati itu juga merupakan contoh stimulus non-ritmik. Ini juga merupakan kriteria desain biophilic menurut Terrapin. Ketika kita berada di alam, sebenarnya di sekeliling kita itu tidak benar-benar diam. Gerakan acak atau perubahan yang tidak terprediksi memberikan elemen kejutan, sesuatu yang menyegarkan, ataupun menenangkan. Pergerakan awan yang pelan merupakan contoh subliminal changes (stimulus yang masuk ke otak tanpa disadari oleh indera secara penuh). Pengamatan secara fokus terhadap pergerakan awan ini dapat memberikan efek mindful yang menenangkan.
Mind-wandering
Dalam perjalanan yang jauh di kereta, pesawat, dan di bus kita sering melamun, mengingat kilas balik apa yang terjadi di masa lalu dan berkontemplasi apa yang kita akan bayangkan ataupun kita inginkan di masa depan. Hal ini bukan hal yang sia-sia lho!
Tenyata dari penelitian Lisa Heshong yang dipresentasikan di Velux Daylight Symposium 2025 mengenai visual delight – mind wandering. Melamun itu diproses di Default Mode Network (DMN) diketahui melalui fMRI brain scans di tahun 2021. DMN saat ini sebagai pusat dari self-awareness di mana kita mengetahui autobiografi kita. Ketika kita melamun, kita memiliki memori yang lebih besar, konsolidasi memori jangka panjang, perencanaan untuk masa depan, dan kemampuan kreatif memecahkan masalah.
Jadi, kalau untuk mendapatkan window seat. Itu adalah hal yang wajar karena memang berdampak positif bagi kita secara psikologis. Mau tahu penjelasan ilmiah mengenai hal-hal yang familiar di keseharian kita, stay tuned on Luminapedia!
